Najpierw zaczne krotka wypowiedzia, czytalem czytam i czytalem az wkoncu pomyslalem ze wezme sie za swoj 1 split. Prosze o pograwienie bledow i ogolna ocene SPLIT Routine #1 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Przyznam bez bicia ze to nie jest partia którą lubie cwiczyc, ale z drugiej strony nie chce kompletnie jej zaniedbywac i jakos gorzej sie czuje jak nie zrobie nog Jakim ciezarem powinienem cwiczyc aby rozwijac nogi, ale przy tym nie niszczyc sobie kolan i pleców ??? Mam problemy z korzonkami od 2 lat i np: nie robie martwego ciągu, a przysiady [...]
[...] Tutaj mamy kolejny przyklad: http://www.sfd.pl/temat154782/ A tutaj wg mnie jest antidotum http://www.sfd.pl/temat153771/ Dotychczasowi modzi nie wystarczaja, Spice i Lifter ostatnio dobrze sie spisuja, ale to jak widac nie wystarcza, proponuje dodac moda w dopingu Dziekuje Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-19 22:16:45
Witam ! Napoczątku prosiłbym o doradzanie przez ekspertów, jakiejs nwm stronki która pomoże mi ustawić sb diete i dobór suplementów. Moim celem jest ładne wyrzeźbienie się, oto mój plan który bedzie musiał być zmieniony ;) : Poniedziałek: (Klatka, biceps, przedramie) Klatka -Wyciskanie na laweczce prostej 5x12 -Wyciskanie hantli na skośnej w [...]
witam.lato to okres kiedy kazdy chce wygladac jak najlepiej, no bo niby kiedy ujawnic swiatu ciezko wypracowane miesnie jak nie w sloneczny dzien np;na plazy.fajnie jest rowniez uwiecznic aktualna forme w bardziej trwaly sposob czyli fotografia.fotografia to forma sztuki,tu chyba nie ma nikt wątpliwosci a wiec jak umiejetnie wyeksponowac swoje [...]
[...] waga 92kg wzrost 177cm w klacie 121cm w łapie 36cm więc z masą nie mam problemów .Nie jestem też wcale takim spaślakiem chociaż tłuszczu też trochę mam . Ćwiczyłem trochę jak byłem młodszy ale dawno . Mam problemy z unoszenie swojego ciała np na drążku - Ogólnie słabe ręce i niewyrobiony brzuch mam .Rzeźba też by się przydała .Obecnie robię [...]
Witam ;p Jestem początkującym tutaj ;p i chciałbym zaczęrpnąć porady ;p ogólnie to chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni i tutaj to pytanie pada ;;p jakie odzywki diety itp wszystko od początku chciałbym się dowiedzieć co i jak ;p mam 16 lat ;p wzrost to 175 cm postawa nie jestem ani gruby ani chudy ;p Dziękuję z góry jeśli coś jeszcze [...]
Witam wszystkich, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]
[...] produkujących wino i propka, a mianowicie, mój dill (zaufany, bo skorzystałem i wielu moich znajomych też ) może mi na chwilę obecną załatwić propka z british dragona, alchemi bądź eap, a wino alchemia lub pharmlex, i pytanie polega na tym, jak wygladaj opinie co do tych cudów "natury" ?? Zmieniony przez - wojtass18 w dniu 2010-01-23 15:44:47
jak rozumiem z przyjmowaniem T3 powinny wiązać się jakieś odczucia prawda? bo wczoraj poszło niby 200 ug a dziś 250 ug i NIC NIE CZUJĘ!! ni ma ciepełka, nie ma zwiększonego apetytu, podlewa mnie wodą/fatem waaaaałek, prawda? bo chyba przy 250 ug bym już normalnie nie wyrobił przez skutki uboczne także moja rada taka... nie bierzcie T3 GENESIS
[...] w pon. i czwartki 5x8 na laweczka 5x10 porecze 3x10 wyciskanie ciezarkami glowa w dol Czyli razem 13 serii. Chcialbym dodac laweczke "pod katem, glowa w gore". I nie wiem jak to wpasowac do mojego treningu na klatke? 18serii to chyba za duzo :) Myslalem o czym stakim: 5x8 laweczka 5x8 laweczka glowa w gore 3x10 porecze (porecze dodalem do [...]
Wiec chodzi o to, ze ja po prostu tego jesc juz nie moge Zreszta nigdy w zasadzie nie moglem, nabijalem na widelec jak najwiecej tunczyka, zeby bylo szybciej, wsadzalem do ust i popijalem duzaaa iloscia wody Inaczej bym tego nie przegryzl i nie polknal, obrzydlistwooooo. I teraz mam pytanie, czy moge np. jesc dwa twarozki dziennie? Jeden zamiast [...]
To są jedyne moje foty jakie mam na kompie (z wycieczki klasowej do Zwardonia) To zdjęcie robione było w pociągu.Jestem w ciemnych okularach(juz po paru piwkach jak każdy zresztą) _________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać."- E. [...]
No wiec zamówiłem se cosz sklepiku...z czego wiem wykupiłem tym samym abonament... tylko jak go się aktywuje ???? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
No właśnie jak w temacie jak staracie sie walczyć z niem pod czas aerobów porannych? Chodzi mi o Diety Low-carb Bo od paru dni szukam jakiegoś konkretnego rozwiązania i w sumie nici: bo najpier myslałem nad glukozą przed aerobami minimalna dawka 10g powodująca wyzut insuliny - blokująca znakomicie katabolizm - ale równiez spalanie sie tłuszczy z [...]
[...] 20g 177,8kcal = 319,75kcal 1 posilek: 10:00 słonecznik 50g 283kcal śledz w pomidorach 50g 88,5kcal = 371,5kcal Od 10:30 do 12:00 trening Obiad: 12:30 (jak to obiadem mozna nazwać ) Pierś z kurczaka 200g 200kcal (moze to być w formie kotleta? czy moze wygotowane? ) Kapusta pekińska 40g 4,8kcal Oliwa z oliwek 30g [...]
Siema!kupilem taki wynalazek probowalem znalezc opinie jakiekolwiek o tym ale mi sie nie udalo.Wiec mam male pytanko czy ktos mial z tym doczynienia i jak radzicie to brac bo jak wiadomo producenci nie zawsze podaja na ulotkach tak jak to powinno byc robionepozdrawiam http://www.usnonline.co.uk/products_crea_cretecnitrofusion.htm chcialem [...]
Witam! Mam do sprzedania nowe, niedostępne w żadnych sklepach Spodnie Prosto EL LEGOKOLOR BLUE z kolekcji 'Zima 2009' w rozmiarze L. Tak jak pisałem już wcześniej jest to totalny unikat, nigdzie już niedostępny, prawdziwy klasyk spodni Prosto. Spodnie są nowe, bez metek. Prawdziwie okazyjna cena, tylko 150zł. Cena powinna być dużo wyższa ze [...]
[...] czy nadaję się na zawodowego żołnierza. Jadę za dwa tygodnie na komisję z wynikami, wszędzie mam spokój tylko laryngolog się rozpisał. Potrafi ktoś to rozczytać? Bardzo proszę o pomoc, jak będę wiedział co to jest to sprawdzę w rozporządzeniu żeby wiedzieć na czym stoję. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9531e69293481229.html Z góry dzięki
Witam szło by zrobić takiego cykla jak w temacie czy raczej nie ? ostatnio jechałem 1-5 prop 100mg c2d i 3-5 wino 30mgd no i musiałem przerwać bo miałem mały wypadek i w szpitalu leżałem Teraz chciał bym spróbować Prop/Meta/Wino np 1-8prop 100/150mg? c2d 1-5meta 30mg cd 5-9 winko 30mg cd pod ręką nolva i clomid do tego dietka B-2,2 [...]
